انسان ها در عصر حاضر بسیار تنها شده اند که یک بخش مهم و تاثیر گذارش به تکنولوژی مربوط میشود،اما تکنولوژی یکسری خوبی برای انسانها دارد و یک سری بدی، زمانی که تلفن اختراع نشده بود ما برای ارتباط با خانواده باید سفر می کردیم تا به خانواده مان سر بزنیم با بودن تلفن کم کم ارتباطات و رفت آمد بین خانواده ها کمتر شد، ماشین لباسشویی، جاروبرقی، ماشین ظرفشویی، گازفردار، یخچال ساید بای ساید یکسری خوبی ها را دارند و کار انسان ها را راحت تر کرده اند در زمانهای قدیم انسانها برای شستن ظروف، لباس، پخت و پز باید خیلی سختی ها را تحمل می کردند که فصل‌های سرد سال هم این سختی‌ها را دو چندان می کرد، تا این قسمت خوبی های تکنولوژی است که زندگی را راحت تر کرده است اما همان قدر که به بشریت خدمت کرده است شاید همان اندازه هم خیانت کرده است و اگر درست هم از تکنولوژی استفاده کنیم باز هم مضراتی را در پی داشته است، تکنولوژی باعث شده که انسان ها به شدت تنها شده اند ، علی رغم اینکه در جمع هستند ولی روز به روز تنهاتر میشوند. وقتی در میهمانی ها خانواده ها کنار هم جمع میشوند اگر دقت کنیم می‌بینیم همه تنها هستند دریغ از یک احوالپرسی گرم و یا گفتگو کردند وقتی وارد مهمانی می شوند بعد از یک سلام مختصر همه گوشه ای می نشیند و شروع می‌کنند با گوشی بازی کردن تا زمان شام فرا برسد، که این خود به تنها شدن آدم ها بیشتر دامن می زند همین دلیلی است که انسان ها عصبی شده اند و زود از کوره در می روند و اصلاً صبور نیستند، با دقت به افراد در جامعه به این موضوع می‌توان پی‌برد، این وضعیت روز به روز هم بیشتر میشود البته این موضوع می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد که یک بخش آن به تغذیه و خواب افراد بستگی دارد در زمان قدیم عمده گوشت هایی که استفاده میشد گوشت گوسفند و شتر بود که حاصل مصرف گوشت گوسفند و گوشت شتر آرامش و صبوری است ولی در زمان حال مصرف عمده گوشت مربوط می شود به گوشت گاو و گوشت مرغ .
طبق آمار جدیدی که سازمان سلامت اعلام نموده ۴ آیتم معرفی شده است که انسانها با رعایت این آیتم ها می توانند زندگی متعادلی داشته باشند.
اولین آیتم تغذیه می باشد اگر به تغذیه خودمان دقت کنیم می‌بینیم که خیلی تغذیه نادرستی داریم گوشت و سبزی را فریز می کنیم تمام میوه های مصرفی ما از سردخانه های میوه و تره بار می‌آیند که تمام خاصیت خود را از دست داده اند.
دومین آیتم به ورزش مربوط میشود که این گزینه باز در وضعیت بهتری قرار دارد هرچند که در ورزش هم به خاطر گم کردن هدف، ورزش هم باعث تخریب بعضی از افراد شده است، ورزش بدنسازی یک ورزش خوبی است ولی بعضی از افراد با دوپینگ و خوردن پودر، قرص و زدن آمپول می‌خواهند سریع ودر زمان کوتاهتری هیکل خود را بزرگ کنند و با پوشیدن تی شرت های تنگ و آستین کوتاه هیکل خود را در معرض دید عموم قرار دهند که این افراد مشکل فرهنگی دارند.
سومین آیتم خواب شب می باشد که خواب اکثر افراد هم در وضعیت خیلی بدی قرار دارد که این بخش به تکنولوژی مربوط می شود خیلی از افراد تا پاسی از شب آنلاین هستند که باعث میشود در طی روز دچار مشکلات زیادی شوند.
چهارمین آیتم مربوط میشود به شیوه و سبک زندگی، که در بر گیرنده روابط اجتماعی روابط کاری روابط خانوادگی و روابط عاطفی و خیلی از مسائل ما.
ماصبح که از خانه بیرون می آییم باید بدانیم به دنبال چه چیزی هستیم که این به وادی دوم مربوط میشود یعنی هدفمند بودن انسانها، اگر تصمیم می‌گیریم که به کنگره بیایم هدف ما باید فقط درمان شدن باشد یعنی باید تمام تمرکز ما بر درمان باشد، حالا که هدفمان درمان است پس باید اولویت اول تمام کارهایمان درمان شدن باشد انسان ها همیشه هدفمند هستند ولی فراموشکار، و زود یادشان میرود هدفشان چه بوده است.
همه ما انسانها هدفمان را مشخص میکنیم ولی در طول مسیر غفلت و فراموشی به سراغمان می آید که راهکار آن هم این است که مدام به خودمان یادآوری کنیم و همیشه و در هر لحظه هدفمان را به یاد بیاوریم، چون فراموشی یکی از ویژگی‌های بارز ما انسانها است اگر به هدفمان برسیم اول مشکل اعتیاد مان برای همیشه درمان می شود و روش زندگی مان درست می شود و به یک انسان متعادل با یک سری ویژگی های جدید تبدیل می شویم.